タンパク質不足はソイプロテインで解消!大事なポイント3つとおすすめ商品

大豆健康・病気
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私はいつもなんとなーく不調です。
例えば、

  • 朝眠くてなかなか目が覚めない。
  • お肌が乾燥して化粧が浮く。
  • 身体がだるくて疲れやすい。
  • すぐイライラする。

などなど・・・
きちんとご飯は食べて寝てるのになんで?って思っていました。

そしていろいろ勉強していくうちに、タンパク質が不足しているのでは…。という結論に。

そこで。

タンパク質を補うためにはソイプロテインがおすすめです。
でもソイプロテインといってもたくさんの種類があって何がどういいんだか分かりませんよね。

今日はソイプロテインを選ぶ時に必ず注意してチェックして欲しい3つのポイントをお話します。

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ソイプロテインを選ぶ時に注意する3つのこと

1. 品質基準が高いアメリカ産を選ぶべき

なんでも国産がいいと思っていた私。
それは大間違いでした。
日本はサプリ大国アメリカの足もとにも及びません。

その根拠として・・・
GMP品質基準というのがあります。
これはサプリ製造所が原材料の入荷から製造、出荷、全ての過程で製品が「安全」に作られているかの基準となるとっても厳しい基準です。
GMP品質基準を満たしていれば「安全」といえるんです。

そしてアメリカはこのGMP品質基準が義務化されています。
なのでアメリカで作られて販売されているサプリは、GMP取得工場で生産されておりとても安全ということなんです。

それに対して日本は義務化されていないので、アメリカの品質基準より低いんです。
GMP品質基準がないので原材料の表記も全て書かれいないものが多いです。

2. アミノ酸スコア100と表記があるものを選ぶこと

有機栽培そもそもタンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています。
その中でも特に重要な必須アミノ酸。
体内では作られないアミノ酸なので口から摂取するしかありません。

ただしここに落とし穴が・・・
必須アミノ酸は摂取すればいいというものではなくバランスが大事なんです。
必須アミノ酸はすべてそろうことで体内に吸収されます
なので必須アミノ酸のうちどれか一つでも足りないと、他の必須アミノ酸も吸収されません。
この指標となるのがアミノ酸スコア
アミノ酸スコアが100に達しているものが質のいいアミノ酸といえます。

例えば・・・
必須アミノ酸のうち1つだけ60とする。
他の必須アミノ酸が100だとしても、摂取できるのは全て60づつになってしまいます。

意味がよく分からないと思うので「桶の理論」で検索してみてください(笑)
hakumaiはこの方のブログがすごくわかりやすかったです。

桶の理論(+自分のことを好いてくれる人を見分ける方法) | みんな愛しい馬の骨
おけのりろん、て何?かというと、必須アミノ酸によく使われるたとえです。わたしの言葉でいうと:桶の板が1枚でも欠けていたり短かったりすると、そこから水が流れ出る。残りの板がどんなに立派でも意味がない。

アミノ酸スコア100と記載があるものを選びましょう!

3. 原材料が有機栽培かどうか

有機栽培とは・・・
化学的に合成された肥料や農薬が使われていない栽培のこと。
さらに遺伝子組み換えをしていないこと。

一つ目のポイントで伝えたように、日本はGMP品質基準が義務化されていないので、原材料がどこでどのように作られたか記載のないものが多いです。
遺伝子組み換えは表記も、日本では表記されているものとされていないものとあります。

サプリやソイプロテインを選ぶ時は
有機栽培であること
遺伝子組み換えされていないこと

が必須条件になります。

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たどりついたのが「ニュートリプロテイン」

  1. アメリカ産
  2. アミノ酸スコア100
  3. 無農薬、有機栽培

この3つをきちんと満たしているのが「ニュートリプロテイン」でした。

ニュートリプロテイン オールプラント

カタカナで難しいけど、要はプレーン味のソイプロテインです。

ニュートリライトバランスプロテインミックス ベリー

ベリー味はお子様からお年寄りまで飲みやすい味らしい。

ニュートリライトバランスプロテインミックス 抹茶

抹茶味も気になる。

ニュートリライトバランスプロテインミックス チョコレート

「ニュートリライトバランスプロテインミックス チョコレート」味もあるみたいです。こちらは2020年4月27日に発売したばっかり。

ニュートリライトってアムウェイじゃん

アムウェイと聞いて怪しいイメージを抱く方、結構いると思います。
hakumaiも良いイメージは持っていなくて。マルチ商法って胡散臭いわーみたいな。

なんですが、ソイプロテインだけはいろいろ調べた結果、アムウェイのニュートリライトを試してみたいという結論になりました。

アムウェイの公式サイトで会員登録をすると会員価格で安く買えるそうです。
ですが、私は会員になりたくないので楽天やAmazonでチャレンジしてみます。

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本日のまとめ

体の不調には必ず原因があります。
不調が慢性化すると、自分自身が不調かどうかも分かりにくくなります。

まずは自分の身体に五感を働かせ、不調が潜んでいないか感じてみてください。
そして口に入れるものは身体に本当にいいものなのか、じっくり考えて選びましょう。

少しでも皆さんの参考になればいいなぁ・・・!
通販で購入して届き次第、追加レビュー予定ですのでお楽しみに。

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